当前位置:当前位置: 首页 >
腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-25 15:20:13
我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
同类文章排行
- 不喜欢老婆找健身房男教练私教,是我太狭隘了吗?
- 为什么中国很少有人使用linux?
- 四岁的女孩儿跳舞怕压腿,家长该坚持吗?
- creo 的功能有什么特色?
- 为什么都说 Finder 难用?
- 用了几年大厂云服务器,现在想换便宜的,有推荐的吗?
- 吃爽了是怎样一种体验?
- 为什么苹果从来不宣传内存?
- 怎么评价程序员40岁了竟然还在撸代码?
- 怎么才能有尤雨溪一半强,该怎么学习?
最新资讯文章
- 非计算机专业,好奇为什么会出现“程序依赖bug运行”的情况?
- 27寸显示器是否有必要到4K?
- 我是新手想养鱼,预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。?
- 服务器能否拒绝非浏览器发起的HTTP请求?
- 如何评价钟南山院士?
- 为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了?
- 如何看待北大国发院教授卢锋称「4月青年失业率中国已远超美欧」?
- 韩国掀起打「增高针」风潮,增高针真的能增高吗?会对身体产生哪些影响?
- 月之暗面 Kimi 首个 Agent 开启内测,可生成易追溯的万字报告,有哪些技术亮点?
- 大家在广州的一天是怎么样的呢?
- 功夫游戏《师父》火了之后,为什么没能掀起做功夫题材的游戏的浪潮?
- 核武器真的有宣传中那么牛逼吗?
- 已经有 Web 了,为什么国内还有各种小程序,快应用这种畸形的产物?
- 到底是9800x3d+5070ti还是u7+5080?
- Golang 的 Web 框架该怎么选择?Web 开发又该怎样学?
- 有哪些小众的开源项目养活了一大批人?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 如何评价小米 6 月 26 日发布的小米 YU7、MIX Flip2、REDMI K80 至尊版?
- 为什么中国开发不出流行的编程语言?
- 做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?





