当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 02:30:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 职高真的很乱吗?
- 美国投掷 6 枚钻地炸弹袭击伊朗福尔多核设施,钻地弹有多大杀伤力?能摧毁伊朗地下核设施吗?
- 为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版?
- 为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮?
- 2025年,笔记软件又如何选择?
- 扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉?
- 吴艳妮做错了什么?
- Windows上有没有一分多屏和多屏合一的软件?
- 当初中俄为什么不摧毁朝鲜的核设施,让朝鲜拥有了自己的核武器?
- 为什么几乎没人用电视屏幕连主机或者笔记本当显示器?
最新资讯文章
- 6 月 28 日贵州榕江县防汛应急响应提升至 Ⅰ 级,全城撤离,当地情况如何?
- 一个人能做出什么开源项目?
- 如何看待中国民航局对必须携带具有3c强制认证的充电宝上机的规定?
- 为什么现在键盘轴体不用颜色命名了,全是些莫名其妙的名字,看不懂到底是什么?
- 已经给了30万律师费了,律师说可以尝试找关系运转争取缓刑,但要60万奖励金,能不能信?
- 脸与身材不符是种怎样的体验?
- 普通人用得着4k分辨率的显示器吗?
- 现实中的父女关系是怎样的?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- 现在已经有5K、6K、8K分辨率显示器,那么8K之后是什么?
- 为什么人到中年,很少有身材苗条的?
- AMD、Intel的下一代CPU的PPT都显示了强劲的性能提升,是在吹牛吗?
- 被时代淘汰的水果有哪些?
- 为什么毒瘾那么难戒?
- Golang 的 Web 框架该怎么选择?Web 开发又该怎样学?
- 微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替?
- IntelliJ IDEA 中有什么让你相见恨晚的技巧?
- 为什么大部分人都认为2560x1440是2K?
- 目前react的生态系统是什么情况,有没有比较公认的成熟的开发技术栈?
- python与nodejs哪个性能高?





