当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-23 08:10:11
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 真的没有人觉得2k是一个很尴尬的分辨率吗?
- 超小团队选择Django还是Flask?
- 有没有了解的,佛山卓远未来实验学校高中部的升学率如何?
- 现在php还有前途吗?
- 本人女20,平胸跟男生一样怎么办 ?
- 如何评价B站 up主“雨琪在芬兰”?
- 显卡真的性能过剩了吗?
- 为什么全世界无一人能实现新mac直接全功能稳定装Win 11 arm,或PC直接装macOS arm?
- 为什么m4max可以轻松堆128g显存,nvidia消费端显卡却长期被限制在24g?
- 你见过最沉着住气的人是什么样子?
最新资讯文章
- 想自己做一本书,用什么排版软件?
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?
- 怎么向老婆简单解释nas的用途?
- 亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁?
- 黄晓明上戏考博落榜,本人回应「明年再战」,怎样看明星对高学历的追求?上戏博士有多难考?
- 老公加班过多,是逃避家庭责任吗?
- 小米一款SU7就卖爆了,吉利那帮人在干啥事?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 月之暗面 Kimi 首个 Agent 开启内测,可生成易追溯的万字报告,有哪些技术亮点?
- 是买Macbook m3max 还是等m4max?
- 小孩子能口无遮拦到什么程度?
- 独立开发***能盈利吗?感觉好累...
- 重装系统之后该装哪些驱动?
- 为什么中国的英语教育这么失败?
- 如何看待《三角洲行动》中***配件不能赛保险这一行为?
- 新手想要打好篮球,主要练运球还是投篮?
- Web 前端怎样入门?
- 谁能通俗的解释一下为什么有人怀疑姜萍?
- 为什么 Go 语言的 Error Handling 被某些人认为是一个败笔?
- 女生第一次来大姨妈什么感受?





